暮らしに役立つ、こころの学び
こころを学ぶ。わたしを愛する。きょうも、あしたも。
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こころの学校 ～きょうもあしたも～
自分のこと。こころについて、少し学んでみませんか？
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「どうして私は、こんなに人目を気にしてしまうんだろう‥」
「本当は嫌なのに、どうしてはっきり断れないんだろう‥」
「人には優しくできるのに、どうして自分には厳しいんだろう‥」
私たちは毎日の暮らしの中で、いろいろな「こころ」と付き合っています。
こころの学校は、難しい心理学を学ぶ場所ではありません。
自分のことを知り、人との関わりを少し楽にしていくために、こころについて学ぶ場所です。
こんなこと、ありませんか？
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・相手の一言のを、いつまでもずっと気にしてしまう。
・嫌われたくなくて、言いたいことを我慢してしまう。
・「私が悪いのかな」と、すぐ自分を責めてしまう。
・人に合わせすぎて、疲れてしまう。
・自分が本当はどうしたいのか、分からなくなる。
・家族や職場の人との関係で、同じような悩みを繰り返してしまう。
もし一つでも、「これ、私にもある」と思うことがあれば、そこが、こころを学ぶ入口なのです。
こんなことを、一緒に学びます
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自分の気持ちを知る
「私は今、何を感じているんだろう」
忙しい毎日の中で置き去りにしている、自分の気持ちに気づくことから始めます。
考え方のクセに気づく
「きっと嫌われた」「ちゃんとしなければ」「私が悪いに違いない」
知らないうちに自分を苦しくしている考え方について学びます。
過去の経験と、今の自分を知る
子どもの頃から身につけてきた我慢や頑張り方が、今の生きづらさにつながっていることがあります。
過去を責めるのではなく、「だから私はこうしてきたんだ」と自分を理解していきます。
人との関わり方を学ぶ
「どうして断れないのか」「どうして相手の顔色ばかり見てしまうのか」「どう伝えれば、分かってもらえるのか」
人との距離、聴き方、伝え方について考えます。
自分との付き合い方を学ぶ
人には優しいのに、自分には厳しい。そんな自分との関係にも目を向けます。
自分を責め続けるのではなく、自分の気持ちも大切にできる生き方を一緒に考えていきます。
「知る」だけで終わらない学びです
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こころについて知識を増やすことだけが目的ではありません。
学んだあと、毎日の生活の中で、「あ、今また自分を責めているな」「本当は嫌だったんだな」「今日は少し、自分の気持ちを伝えてみようかな」と気づけること。
そして、小さなことからやってみること。
こころの学校では、学ぶ → 気づく → やってみる → 振り返るを大切にします。
｢このこころの学校 ｣をつくった理由
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私は長年、さまざまな方のお話を聴いてきました。
その中で、「もっと早く、自分の気持ちに気づいていたら、こんなに我慢しなくてもよかったのかもしれない」と話される方に、何度も出会ってきました。
こころのことは、悩みが大きくなってから初めて考えるものではないと思います。
もっと普段の生活の中で、自分のこと。人とのこと。こころのこと。を学べる場所があってもいい。そう考えて、「こころの学校 ～きょうもあしたも～」をつくりました。
心理学を知らなくても大丈夫です
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こころの学校は、心理学の専門家を育てる学校ではありません。
難しい専門用語を覚えることや、試験のために勉強することが目的でもありません。
初めての方にも分かる言葉で、身近な出来事を取り上げながら学んでいきます。分からないことがあれば、一緒に考えます。
「心理学は初めてだけど、自分のことを少し知ってみたい」そんなところから始めていただいて大丈夫です。
こころを学ぶことは、毎日の暮らしを学ぶこと‥
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・人間関係で悩んだとき
・自分を責めてしまったとき
・誰かの言葉に傷ついたとき
・どうしたらいいか分からなくなったとき
こころについて少し知っていることで、「私は今、こう感じているんだ」と立ち止まれることがあります。
もちろん、すぐに人生が変わるわけではありません。
でも、自分のことが少し分かる。人のことも少し違って見える。昨日とは少し違う関わり方ができる。
そんな小さな変化を積み重ねていく学校でありたいと思っています。
こころの学校 ～きょうもあしたも～
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今日、自分のこころを少し知る。そして明明日を、少し生きやすくする。
「少し気になる」その気持ちから始めてみてください。
開講について
～ よくある質問（FAQ）～
安心して学んでいただくために、よくいただく質問をまとめました
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Q. 心理学は初めてですが、大丈夫でしょうか？
はい。
初めての方にも分かる言葉で、一つずつ学んでいきますからご安心ください。
Q. 年齢制限はありますか？
ありません。
特別な資格や心理学の経験は必要ありません。
Q. 一つの講座だけ受講できますか？
はい。
興味のある講座だけを選んで受講することもできます。 また、こんなことを知りたい、学びたいと思うことがあれば、気軽にご相談ください。
Q. カウンセラーを目指していなくても受講できますか？
はい。
ご自身のために学ばれる方、家族との関わりをより良くしたい方、お仕事に生かしたい方など、さまざまな目的で受講されていますから大丈夫です。
Q. 一つの講座だけ受講することはできますか？
はい。
ご希望の講座だけを受講していただくこともできます。その場合はどの講座を学ぶのか、どれくらいの期間にするのかで料金は異なります。
Q．受講するか迷っています。相談できますか？
はい。
講座内容や学び方など、気になることがありましたら気軽にお問い合わせください。
よろしければ一度、愛媛心理相談室にお越しください。詳しいご説明をさせていただきます。また、どんなことでもご質問ください。より、こころの学校のことが理解していただけるはずです。