一人で抱え込む時間はもう終わりにして、一緒に解決への糸口を探しましょう。
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人はなぜ、同じことで苦しみ続けてしまうのでしょうか？
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多くの方は、「もっと前向きに考えなければ」「気にしすぎないようにしなければ」と思いながら苦しんでいます。
愛媛心理相談室は、「生きづら｣さや｢自己否定感｣、｢人間関係の苦しさ｣など、心の奥にある傷つきを、あなたと一緒に整理していくための相談室です。
私が大切にしていること
「もっと前向きにならなきゃ」「考え方を変えなきゃ」と、自分を奮い立たせようとしながら苦しんでいませんか？
これまでたくさんのカウンセリングをさせていただく中で、そう思いながらも、どうしても変われないと悩む方にたくさん出会ってきました。
それは意志が弱いからではありません。
心の奥にある傷つきや、ずっと抱えてきた寂しさが、まだ「十分癒やされていないよ」とサインを出しているだけなのです。
だから、無理に前を向こうとするのではなく、まずは傷ついた心にそっと寄り添い、十分に癒やしていくことが最優先だと考えています。
心の土台が、温かさと柔らかさを取り戻したとき、あなたのペースで、自然と新しい一歩を踏み出せるようになります。
どうぞ安心して、あなたの胸の内をお話しにいらしてください。
主な相談内容
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相談に来られる方の多くは、毎日を一生懸命がんばっているのに、なぜか心が苦しくなってしまう、30代・40代・50代の女性の皆様が中心です。
アダルトチルドレン
子供の頃から我慢することが当たり前だった。人に気を遣いすぎる、自分を責めてしまうなど、生きづらさの根本に向き合います。
自己否定感
何をしても自信が持てない。「自分なんて」という思いから抜け出せず苦しんでいる方のご相談をお受けしています。
人に気を遣いすぎる
相手の顔色ばかり気になり、自分の気持ちを後回しにしてしまう。そんな生き方に疲れてしまった方へ。
生きづらさ
理由はわからないけれど苦しい。頑張っているのに幸せを感じられない方と一緒に、その原因を整理していきます。
考え方のクセ
「失敗してはいけない」「嫌われてはいけない」など、無意識の思い込みが苦しさを生んでいることがあります。一緒にそのクセに気づいていきましょう。
インナーチャイルド
心の奥に残った傷ついた子どもの頃の気持ち。過去の傷つきと向き合いながら、少しずつ心を整えていきます。
愛着の問題
人との距離感がわからない。見捨てられる不安や孤独感を抱えやすい方のためのサポートです。
トラウマや喪失体験
つらい出来事や大切な存在との別れが、その後のこころや身体に影響を及ぼすことがあります。無理のないペースで体験を扱いながら、安心感や回復につながるプロセスを大切にします。
環境への不適応・不調
環境の変化にうまくなじめず、心身に不調があらわれることがあります。現在の状況や負担のかかり方を整理し、無理のない適応の方法を一緒に探っていきます。
人間関係・家族の悩み
家族、職場、友人など、人との関わりに疲れてしまった方へ。自分らしい人間関係を築くためのお手伝いをしています。
これらの悩みは別々に見えても、実は同じ根っこから生まれていることが少なくありません。
表面的な悩みだけではなく、その奥にある生きづらさや心の傷つきにも目を向けながら、一緒に整理していきましょう。
「また同じことが起きたらどうしよう」と不安なあなたへ
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過去にいじめられたり、トラブルに巻き込まれたりした経験があると、「また同じことが起きるんじゃないか」と怖くなってしまいますよね。
・新しい一歩を踏み出すのが怖い。
・誰かと話したり、新しい場所へ行くのが億劫。
・人の目が気になって、いつも警戒してしまう。
そう思うのは、当然のことです。
今、心の中にある「警戒心」は、あなたがこれ以上傷つかないように守ってくれている大切な鎧（よろい）のようなものだからです。
でも、その鎧が重すぎて、あなたらしい自由な行動を邪魔してしまうこともあります。
「すべての人に受け入れてもらおう」と頑張りすぎなくても大丈夫。時には「まぁ、これくらいでいっか」と、少しゆるめてみることも、心がラクになるヒントになります。
過去とまったく同じことが、これからも必ず繰り返されるわけではありません。
無理のないあなたのペースで、その痛みを少しずつ和らげていくお手伝いをさせてくださいね。
