人間関係、不安、自分を責めてしまうなど‥
一人で抱えてきた悩みを、お聞かせください。
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「これくらいのことで相談してもいいのかな」 と思っていませんか？
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カウンセリングに来られる方の悩みは、最初からはっきりしているとは限りません。
・職場の人間関係がつらい。
・家族とうまくいかない。
・人の言葉がいつまでも気になる。
・不安になると考えることが止まらない。
・何かあると自分を責めてしまう。
・人に気を使いすぎて疲れる。
・嫌われるのが怖い。
・自分の気持ちが分からない。
こうした悩みも、カウンセリングで実際によくお聞きしています。
うまく説明できなくても構いません。今、一番困っていること、不安なことなどお話しください。
悩みは一つだけとは限りません
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例えば、「職場の人間関係がつらい」と相談に来られた方が、お話をしていくうちに‥
・人の顔色をいつも気にしていること。
・嫌われることが怖くて、本音を言えないこと。
・何かあると「私が悪かったのでは」と自分を責めてしまうこと。
自分が本当はどうしたいのか分からなくなっていることに気づくことがあります。
最初は一つの悩みに見えていても、お話を聴いていくと、いくつもの苦しさが重なっていることがあります。
だから、最初から「私は何に悩んでいるのか」をきれいに整理しておく必要はありません。今、一番困っていることからゆっくりとお話しください。
「変わりたいのに、変われない」と感じている方へ
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こんなことを相談してもいいのかな、と思わなくて大丈夫です。悩みの大きさに、基準はありません。
・人間関係のこと。
・恋人のこと。
・家族のこと。
・不安や考えすぎのこと。
・自分を責めてしまうこと。
・自分の気持ちが分からないこと。
・ストレスや気持ちのつらさから、食べることに悩んでいる
「自分でも、何に悩んでいるのか分からない」というご相談でも構いません。今、一番困っていることからお聞かせください。
「変わらなきゃ‥」を手放す
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「考えすぎない方がいい」「人のことを気にしすぎない方がいい」「もっと自分を認めた方がいい」そうしたことは、ご本人も分かっていることが少なくありません。それでも、できないから苦しいのだと思います。
だから私は、すぐに考え方や行動を変えようとするのではなく、「今、何が一番つらいのか」「どんなときに苦しくなるのか」「そのとき、どんな気持ちになるのか」、まず、そこからお話をお聴きします。
カウンセラーとの対話を重ねることで、いつも自分を責めて反省会をする毎日から、「今の自分のままで、まぁいっか」と、肩の力を抜いて呼吸ができるようになっています。
どうして私は、いつもこうなんだろう
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あなたが生きづらいのは、心が弱いからではありません。｢無意識に、完璧な自分じゃないと価値がないという呪縛」を自分にかけてしまっているからです。
ここまで読んで、「当てはまることはある。でも、どうして私はこうなってしまうのだろう」と思われた方もいるかもしれません。
人の顔色を気にしてしまうことも、考えすぎてしまうことも、自分を責めてしまうことも、「性格だから」の一言では説明できないことがあります。
次のページでは、なぜ分かっていても同じことを繰り返してしまうのかについて、もう少し詳しくお話しします。