うまく話そうとしなくて大丈夫。あなたのペースで、ゆっくりお話しください。
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ひとりで抱えてきた気持ちを、ここで話してみませんか？
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あなたは、本当の気持ちをずっと一人で抱え込んでいませんか？人に気をつかい、嫌われないように頑張って、つらくても「大丈夫」と言ってきた。それなのに、なぜか苦しい。自分でも、自分の気持ちがよくわからない。
私は、すぐに答えを出そうとはしません。「これまで、どんな気持ちで生きてこられたのだろう」そこから、ゆっくりあなたのお話を聴かせていただきます。
うまく話せなくても大丈夫です。言葉にならない気持ちも、そのままお持ちください。
はじめまして、愛媛心理相談室です。
これまで39年間、カウンセリングを続ける中で、たくさんの皆様のお話を聴かせていただきました。
その中で強く感じているのは、たとえ同じ「人間関係」や「不安」の悩みであっても、苦しさの背景は一人ひとり違うということです。だから私は、目の前の悩みだけを聴いて「こうすればいい」と答えを急ぐことはしません。
「これまで何を感じ、何を我慢し、どんな思いで生きてこられたのだろう」まずはそこを丁寧に理解することから、カウンセリングを始めています。
人に気をつかいすぎることも、自分を責めてしまうことも、変えられない現状にも、すべてに「あなたなりの理由」があるはずです。
その理由を一緒に紐解いていくことこそが、これからの生き方を変えていく最初の一歩になると思っています。
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【重要】電話対応について
初回カウンセリング料金（60分）
7.000円（税込）
いま、こんなことで悩んでいませんか？
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悩みの現れ方は人それぞれです。けれど、その苦しさには、これまでの経験や人との関係、身につけてきた考え方などが影響していることがあります。
カウンセリングでは、今ある悩みだけを見るのではありません。「なぜ、そうせずにはいられなかったのだろう」というところから、一緒に理解していくことが大切です。
人間関係・生活の悩み‥
・周りの目が気になって、自分の意見が言えず、いつも他人に合わせて疲れてしまう。
・職場の特定の人（上司・同僚）の機嫌に振り回され、出勤前になると憂鬱になる。
・「あの時あんなことを言わなければよかった」と、一人になると過去の会話を何度も反省してしまう。
・友達や同僚のSNSを見ては、自分と比べて落ち込んだり焦ったりしてしまう。
自分自身・生きづらさの悩み‥
・何をやっても自信が持てず、自分がダメな人間に思えてしまう。
・表面上は「順調で幸せそう」に見えるのに、心の中はいつも満たされず寂しい。
・自分の性格（生真面目すぎる、ネガティブ思考、傷つきやすい）を変えたいのに変えられない。
・誰も自分の本当の気持ちを分かってくれない、味方がいないように感じる。
家族・パートナーシップの悩み‥
・パートナー（夫・妻・恋人）へのイライラが止まらず、つい冷たい態度をとって後で自己嫌悪になる。
・子育てに余裕が持てず、子どもを怒鳴ってしまった後に涙が出てくる。
・親との関係（過干渉・支配的）がずっと苦しく、大人になった今でも縛られている気がする。
・家族のために自分を犠牲にしている気がして、虚しくなる。
カウンセリングを受ける前の心理‥
・「この程度の悩みでカウンセリングなんて」と、相談することを躊躇してしまう。
・友人や家族には、心配をかけたくなくて（否定されそうで）本音が話せない。
・悩みがありすぎて、何からどう話せばいいのか自分でも整理がついていない。
・精神科・心療内科に行くほどではないけれど、とにかく誰かに話を聞いてほしい。
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カウンセラーからのメッセージ‥
「うまく話せる自信がない‥」「こんな些細なことで‥」と思われても、全く心配いりません。悩みは、誰かと比べるものではありません。
あなたが今「苦しい」「モヤモヤする」と感じているなら、それだけで十分に相談する理由になります。お話がまとまっていなくても、思いついた言葉からぽつりぽつりとお話しいただくだけで大丈夫です。
まずはあなたの心が少しでも軽くなるように、一緒に整理していきましょう。
「生きづらさ」を解消された皆さまの声
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39年以上のカウンセリングの中で、私は、多くの女性が本来の自分を取り戻すサポートをしてきました。
こんな風に優しく言ってくれる人にもっと早く出会いたかったです。本当やさしく受け止めてくれる先生でした。 （宇和島市・28歳)
他のカウンセラーに「それはあなたは思い込みすぎ！」「子どもを愛していない親はいないのよ！」などとひと言で片付けられ酷く傷つきました。そんな私の話を聞き、ただやさしく受け止めくれました。そんなことだけなのに何だか楽になりました。（新居浜市・29歳）
厳格な父を許せませんでした。怒鳴る、平手打ちは日常茶飯事。人が見ている前で叱られたり叩かれたりしたことが、フラッシュバックして怒りにとらわれる毎日でした。時間もかかりましたが、先生は否定せずに根気強く話を聞いてくれました。（今治市・29歳）
特に悩みがあったわけではありませんが、口コミを見て「ここなら私の気持ちをわかってくれそう」と感じ申し込みました。眠っていた感情が呼び起こされて「そういうことだったのか」と腑に落ちました。（広島市・44歳）
「私が悪い」と思って生きるしかなかった人生でした。でも「あなたのせいじゃないよ！これからの人生で証明していきましょう！」と言ってくれたのは嬉しかったです。今でもその言葉に励まされています。（西条市・43歳）
ここで相談しても駄目ならもう人生を諦めようと思って来ました。愛媛心理相談室に来てよかったと思います。（松山市・30歳）
親からの影響を受け、刷り込まれた考え方をしている自分がいたことにびっくりです。嫌なことは嫌と言えるようになりました。（新居浜市・32歳）
人前に出ると緊張で話せなかったのが、今は全然大丈夫！気負わず、楽に話せるようになりました。（松山市・42歳）
カウンセリングに来るまですごくしんどかったです。こんなに楽になるんだったらもっと早く来ればよかったです。（西条市・31歳）
「親は悪くない。全部自分のせいだ」と思って生きてきましたが「自分が全部背負う必要なんてないんだ」と気づけました（今治市・26歳）
自信のなさは自分のせいじゃなかった、心の傷がそうさせていたと知ってびっくりです。少しずつ自信を取り戻しています。（大洲市・40歳）
苦手だった上司との関係が変化しました。受け止め方を変えればこんに変わるんですね！すごく楽になりました。（松山市・32歳）
NHK番組取材を受けました
―― 番組タイトル ――
ヤングケアラー・あなたのそばにも
……………
NHK四国「ひめDON！」
・ 初回放送日 / 2023年1月20日
・ 全国放送 / NHK総合・5月10日
インフルエンザ・新型コロナウイルス感染拡大について
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現在、マスクの着用は個人の判断となっておりますが、当相談室では、入室前にはアルコール消毒、マスクの着用を引き続きお願いしておりますのでご協力をお願いします。