ひとりで抱えるのを一度お休みして、今の気持ちを思うまま言葉にしてみませんか。
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あなただけの、心穏やかな時間を‥
個人カウンセリングのご案内
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話をすれば少しずつ楽になっていくものです。例え、それが悲しいことや、苦しくてやりきれない思い、あるいは行き場のない悔しい思いであっても、そのまま言葉にしていくことが大切です。
あなたは、一人で抱えるにはあまりに大きすぎて、見ないようにしたり、逆に、どうにか乗り越えようと精一杯頑張ってきたのではないですか？
それは、あなたが今日まで懸命に生きてくるために必要な手段だったんだと思います。でもこれかはらは、あなたが一人で不安を抱かないよう、私たちは、いつでもお手伝いさせていただきます。
・深い苦しみ、痛みを感じるのは、あなたがそれだけご自身の人生を大切に思っているという証なんです。
話せば気持ちが楽になります
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カウンセリングとは、カウンセラーと一緒に「心の糸」をゆっくりと解きほぐしていくような時間です。
一番大切なのは、「いま、何が自分を苦しくさせているのか」という本当の気持ちに、あなた自身がそっと気づいてあげることです。
誰かにパッと答えを出してもらう魔法ではありません。けれど、対話を重ねるなかで「そうか、自分はこう思っていたんだ」と新しい発見（気づき）が生まれるとき、悩みは解決へと動き出します。
自分の気持ちに気づいていく
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自分では気づかない「心の奥にある本当の気持ち」が、悩みのもとになっていることがあります。
無意識のクセや心の動きは自分では見つけにくいものですが、そこに気づくことができれば、解決への大きな一歩になります。
カウンセリングでは、「心の声」にそっと光をあてていきます。時には、今の悩みのルーツとなっている「幼い頃の記憶」や「家族との関係」をゆっくりと振り返ることもあるでしょう。
・カウンセリングの過程で、思い出したくない出来事や、蓋をしていた感情に向き合うのは、少し勇気がいりますし、心がチクッと痛むこともあるかもしれません。でも、一人で頑張る必要はありません。
｢私なんて｣から、｢私でいいんだ｣に変わっていきます
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さ私たちは、自分でも気づかない「心のルール」に従って行動しています。もし、今の生き方に「息苦しさ」を感じているなら、それは古いルールがあなたを縛っているからかもしれません。
・失敗したら居場所がなくなってしまう
→ だから過剰に頑張ってしまう
・言いたいことを言うと嫌われる
→ だから「良い人」を演じる
・目立つのが怖い
→ だから自分の能力を隠さければ
この「思い込み」の正体を突き止め、外していくことです。それが、最短で本来の自分を取り戻す近道になります。
もう自分を責めなくていい。あなたの不安を、優しく紐解く時間です
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視線が怖くなると、周りの目がどんどん気になってしまうものです。でも、少しだけ深呼吸して思い出してみてください。
もともとの出来事は、ただ「通りすがりの人と視線が重なった」という、とてもシンプルなことです。誰かに直接「あなたは変な人だよ」と言われたわけでも、みんながそう思っているわけでもありません。
今感じている苦しさは、もしかしたら自分の想像が少しだけ膨らみすぎてしまったものかもしれません。
いつもの不安な気持ちに飲み込まれそうなときは、一度立ち止まって「これって本当に大変なことかな？」と、落ち着いて、深呼吸するように自分に問いかけてみてあげてください。
話すことで、心が晴れてきます
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今、話したいこと、心の中で引っかかっていることなど、どんな些細なことでも構いません。自由に話してください。
モヤモヤしていること、迷っていること、問題だと感じていること。あるいは、最近ご自身にとって大切だと感じたことや、心に残った出来事など、なんでもです。
言葉にすることで頭の中が整理され、新しい視点や解決策が見えてくることもあります。「これ、自分のことかもしれない」と感じた方。安心してご相談ください。
