いま抱えている悩みや不安などについてお聞かせていただきながら、カウンセリングがあなたにとってどう役に立つか、どのように進めていくかなどもご説明させていただきます。

※相談時間は15分～20分程度、1回限りとさせていただきます。

①「オンラインメールフォーム」または「LINE」で連絡ください。

カウンセリングの同意書・利用規約書をダウンロードして読んでおいてもらえると、カウンセリング時間の節約になります。

記入済みの同意書をご持参の上（面接前可）で記入、お約束した日時にお越しください。愛媛心理相談室には待合室がありませんので、時間ちょうどにお越しください。

初回カウンセリングでは悩みごとの詳細やそれと関連すると思われることをお尋ねします。最後にその時点での見立てと今後のカウンセリングの進め方についてご提案します。

初めてカウンセリングの場で話してみたご感想もいただけると、その後のカウンセリングに生かしていくことができます。 

2回目～5回前後のカウンセリングでは、ご自分のことについて自由に話していただく中で、相談者についてより深く知り、多面的にアセスメントしていきます。その中で、相談者自身も自分について深く知り、困りごとの背景について理解を深め、今後の方向性や希望を感じていただけるかもしれません。

「自由にお話しください！」と言われても何を話したらいいかわからなくて戸惑う方もいらっしゃいますが、そんな時はカウンセラーから質問をしていきますのでご安心ください。

アセスメントの最後には、より詳細な見立てと、当室で提供できるカウンセリングや心理療法の方法についてご提案し、今後どのような目的でお会いしていくのかを話し合います。ご不明な点があれば遠慮なくおっしゃってください。

医療機関や他の相談機関へのご紹介が適切と考えられた場合は、その旨をお伝えします。関係性の構築や速やかな方針決定のために、ここまでの頻度は毎週～隔週程度をおすすめします。 

※心理的アセスメントとは、「面接や観察、心理テスト等を通して、クライエントを様々な視点からとらえ、いま抱えている問題を理解すること」です。  

アセスメントの最後に話し合って決めた曜日、時間、頻度、目的、方法などの取り決めにしたがって、カウンセリングや心理療法を継続していきます。(カウンセリング(心理療法)の方法はさまざまです)

当初の不安や悩みがかなりの部分で解消され、一人で取り組んでいくことができそうになってきたら終結について話し合います。終結までの期間や終結の方法は、カウンセリングや心理療法の目的や方法によって様々です。数ヶ月で終結することもあれば、数年かかることもあります。

終結日を決めてそれまで同じ頻度で会い続ける場合もあれば、少しずつ頻度を減らしていく場合もあります。終結してから2～3ヶ月後に、問題が再発していないかどうか確認のためのフォローアップ面接を行う場合もあります。

①カウンセリングが終了後、希望者にはフォローアップカウンセリングを用意します。

②フォローアップカウンセリングとは、月に１回程度の頻度で終了後もカウンセリングを行い、再発しないかどうかをチェックしたり、その時その時の不安に感じることなどを取り除いたりしていきます。再発を繰り返さないため終了後も定期的にご利用いただいている方がほとんどです。