苦しさには理由があります。その理由を知ることが、回復への第一歩です。
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心を整える心理レッスン
愛媛心理相談室オリジナル・心の回復プログラム
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あなたは、生き苦しいと感じながら、一人で頑張っていませんか？
・頑張っているのに苦しい
・自分を責めてしまう
・人に気を遣い過ぎて疲れてしまう
これらは、心や体が限界のサインを出している可能性があります。
もし、そのように感じているなら、まず知っていただきたいことがあります。
苦しさには必ず理由があります。
この心理レッスンは、自分を責めるために学ぶものではありません。
私はこれまで、多くの皆様のお話を伺ってきました。その中で感じるのは、苦しんでいる方ほど、とても真面目で、優しく、一生懸命頑張っているということです。
だから私は、「もっと頑張りましょう」とはお伝えしません。
まずは、「なぜこんなに苦しいのだろう」 その理由を一緒に知ることから始めたいと思っています。
人は、自分を責め続けても変わることは難しいものです。
でも、自分を理解し、自分を大切にできるようになると、少しずつ心は回復していきます。
この心理レッスンは、知識を増やすためではなく、自分自身を理解し、これからの人生を少しずつ楽に生きていくためのレッスンです。
あなたのペースで、一歩ずつ進んでいきましょう。
こんなことで悩んでいませんか？
☑ 自分を責めてしまう
☑ 人の顔色ばかり気になる
☑ 頑張っているのに苦しい
☑ 断ることが苦手
☑ 自信がない
☑ 生きづらさを感じる
☑ 人間関係に疲れてしまう
☑ 自分を好きになれない
・頑張っているのに、なぜか苦しいあなたへ‥ ひとりで抱え続けなくて大丈夫です。
私が大切にしていること
私は、心理学の知識やテクニックだけで人が変われるとは考えていません。
それよりもずっと大切なのは、「安心して話せること」であり、「自分の気持ちを少しずつ言葉にできること」。そして、「こんな自分でも大丈夫なんだ」と心から安心できる体験です。
これまで多くの皆様のお話を伺う中で、私はある確信を持ちました。
人は、安心して羽を休められる場所さえあれば、自分の力で少しずつ、ちゃんと回復していくということです。
だからこそ当相談室では、心の対話を大切にしながら、ご自宅でも優しく学びを続けられる「心を整える心理レッスン」をご用意しました。
話すこと。学ぶこと。気づくこと。そして、少しずつ実践すること。
そのステップが、あなた本来の輝きを取り戻す力になります。
心は、無理やり変えるものではありません。どこかに置き去りにしてきたあなたの本音に気づき、優しく手を引いてあげることで、自然と本来の自分に戻っていけます。
このレッスンは、あなたが自分自身ともう一度仲良くなるための、小さな一歩を応援するプログラムです。
心は順番に整っていきます
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私はこれまで、たくさんの皆様のお話を伺ってきました。その中で感じることがあります。
心は、一つだけの方法では整いません。
傷ついた心を理解し、考え方に気付き、自分を責める言葉を見直し、安心できる人間関係を育て、日常で実践する。
その積み重ねが、少しずつ心を整えていくのです。
心の苦しさは、一つの方法だけで解決するものではありません。
・傷ついた心を理解すること
・考え方のクセに気づくこと
・自分を責める言葉を見直すこと
・安心できる人間関係を育てること
・そして、それを日常生活で少しずつ実践していくこと
この流れを大切にしながら、【5つの心理レッスン】をご用意しました。
あなたの今の状態に合わせて、必要なところから始めていただけます。
① 生きづらさの原因を知る
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② 考え方のクセに気付く
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③ 自分への言葉（自己対話）を変える
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④ 安心できる人間関係を育てる
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⑤ 毎日の生活で実践する
心の回復ロードマップ
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世の中にはたくさんの心のスキルがありますが、根っこにある傷をうやむやにしたまま表面だけを整えても、また同じことで苦しむことになってしまいます。
だからこそ、あなたに最適なオリジナルレッスンで、毎日をアップデートしながら、自己成長と心地よい生活が送れるにしてゆきます。
多くの女性の皆様が、このレッスンを受けて、自分らしく生きられるようになったとおっしゃっています。
あなたも皆さんと同じように、笑顔で暮らせるようになります。ご安心くださいね。
step1．なぜこんなに苦しいんだろう？
まずは、生きづらさの背景を理解します。
→ （アダルトチルドレン）
step2．どんな考え方のクセがあるのだろう？
苦しさを生み出す思考のパターンに気づきます。
→ （考え方のクセ）
step3．もっと自分に優しくなれたら…
自分を責める言葉から、自分を支える言葉へ。
→ （やさしいセルフトーク）
step4．安心できる人間関係を育てたい
無理をしない人とのつながりを学びます 。
→ （安心できる人間関係）
step5．毎日の生活で実践してみよう
学んだことを日常のコミュニケーションで活かします。
→ （実践・聴き方・伝え方）
step6．そして…
少しずつ、自分らしい毎日へ。
心の回復の第一歩は「今の自分を知ること」からです
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私は、「あなたが安心して回復へ向かうための道筋」を一緒に作っています。
これは単なるチェックシートではありません。私が長年カウンセリングで培ってきた経験を、一つの体系として形にしました。
ぜひ、お時間のある時、気になるチェックシートをやってみてくださいね。
愛媛心理相談室オリジナル
無料チェックシート(簡易版)
まずは現在の自分を知ってみませんか？（ダウンロードしてお使いください）
5つの心理レッスンで、自分を理解し、心を少しずつ整えていきます
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知識を身につけるだけでは、心は大きく変わることはありません。
大切なのは、自分を理解し、小さな実践を積み重ねることです。
この心理レッスンは、そのための道しるべです。
step1 アダルトチルドレン回復
生きづらさの根っこを理解する
step2 考え方のクセ
苦しさを生み出す思考パターンに気づく
step3 やさしいセルフトーク
自分を責める言葉から、自分を支える言葉へ
step4 安心できる人間関係
自分も相手も大切にできる関係を育てる
step5 実践・聴き方・伝え方
安心できるコミュニケーションを身につける
あなたが安心して回復へ向かうための道筋を一緒に作っていきます
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心を学ぶことは、自分を変えるためではありません。自分を理解し、少しずつ心を整えていくための時間です。
だから、焦らなくても大丈夫です。
一歩進んで、立ち止まって、また一歩進む。その繰り返しが回復につながっていく力となります。
もし今、「一人では難しい」と感じた時は、どうぞお気軽ではなく、安心してご相談ください。
あなたの歩幅に合わせて、一緒に考えていきます。
あなたのペースで大丈夫！
もし「一人では難しい」そう感じた時は、いつでも安心してご相談くださいね。
まずは、お気軽に、LINE事前無料相談からお試しください。
