たとえば、こんなことで悩んでいませんか？ 

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職場の人間関係がつらい 

・上司や同僚の言葉が気になる。

・周りからどう思われているのかが怖い。

・仕事より、人間関係に疲れてしまう。

家に帰ってからも、その日の出来事を何度も思い返してしまうことがあります。

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家族とうまくいかない 

・親とうまくいかない。

・夫や妻、パートナーとうまく話せない。

・家族だからこそ我慢してしまう。

近い関係だからこそ、簡単に距離を取ることもできず、一人で抱えてしまうことがあります。

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不安で考えすぎてしまう

・まだ起きていないことまで心配になる。

・「あのとき、ああすればよかった」と何度も考える。

・相手の表情や言葉の意味を考え続けてしまう。

「考えないようにしよう」と思うほど、頭から離れなくなることもあります。

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自分を責めてしまう

・何か問題が起こる度に、私が悪かったのではないか。

・もっとちゃんとすればよかった。

・どうして私はいつもこうなんだろう。

と、一人反省会をしてしまう。

人には優しくできても、自分にはとても厳しい方も少なくありません。

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自分の気持ちがわからない 

・「本当はどうしたいの？」と聞かれても、よく分からない。

・自分が何を嫌だと感じているのか、何を望んでいるのか分からない。

・周りの人の気持ちは気になるのに、自分の気持ちになると分からなくなる。

人に合わせることや、周りを優先することが続いていると、自分の気持ちが見えにくくなることがあります。

「自分の気持ちがわからない」ということも、カウンセリングで一緒に整理していける大切な悩みです。

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人の言葉が気になって仕方ない

・何気なく言われた一言が、ずっと心にモヤモヤ感が残る。

・あれはどういう意味だったんだろう。

・嫌われたのではないか。

・何か悪いことをしただろうか。

何時間も、時には何日も考えてしまうことがあります。

「嫌われたくないから断れない」のではありません。幼い頃から『周りの期待に応えることでしか、自分の居場所を作れなかった』からではないでしょうか。 

カウンセリングで大切にしていること 

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人間関係や不安の悩みには、一つの正解があるわけではありません。

「こう考えればいい」「気にしなければいい」とか「もっと前向きになればいい」と言われても、それができないから苦しんでいるのではないでしょうか。

私は、まず今起きていることを具体的にお聴きしていきます。

そして、

何に傷ついているのか。

何が怖いのか。

本当はどうしたかったのか。

 なぜ同じことを繰り返し考えてしまうのか。

一つずつ一緒に見つけていきます。

必要に応じて、これまでの人間関係や経験、アダルトチルドレン、考え方のクセなどについても一緒に振り返っていきます。

ただし、最初から過去について話していただく必要はありません。今、一番困っていることから始めます。