他人との比較で人生は壊れていく‥

気づけば今日も誰かと自分を比べてしまっていた‥ そんな毎日を過ごしていませんか？

あの人はもう結婚している‥、あの人は自分よりも収入が多い‥、あの人は楽しそうに生きている‥、それに比べて自分は‥、次第に自分に価値がないような気がしてきて、心の中に得体の知れない劣等感がじわじわと広がっていくのです。

今の時代、SNSを開けば誰かの成功、幸せ、充実した生活が、絶えま間なくシャワーのように流れてきます。それを見ているうちに、無意識に、心は見えない競争の中に放り込まれてしまいます。

気づけば誰かの人生と自分の人生を比べて、「まだ足りない、もっと頑張らなきゃと！」と焦り出し、本来の自分を見失ってしまうことになっていきます。

でも、本当に必要なのは、もっと頑張ることでもありません。もっと上を目指すことでもありません。それよりも、まず人と比べる習慣から抜け出すことが大事なのです。

「外を見るな、自分の心を見よ」という格言があります。

他人の光に心を奪われるのではなく、自分の内側にある静かな灯に目を向けなさい。そんな深い慈しみの言葉だと思います。

他人と比べることで、自分の価値を見失い、幸福を感じる力すら蝕ばまれていきます。

けれど、そんな心をそっと整える秘訣があるとするなら、それば「人と比べないこと」です。人と比べないを意識することで、自分の心の中にある本当の幸せへと導いてくれるのです。

本日のコラムは、「人と比べることで人生が壊れていく」のお話です。

では本題に入ります。どうすれば人と比べない心を育て、穏やかに、そして自分らしく生きていけるようになるのか？その道標となる方法を早く知りたい、をお話しします。

人生焦らなくていいんです、しんどいときは立ち止まっていいんです、あなたの人生は他の誰かと比べなくても十分に尊いのだと知るべきです。

「どうしてあの人ばかりがうまくいくんだろう‥」こんな思いが心に浮かんだとき、あなたの心の奥では静かに何かが崩れ始めているのです。そんなことに気づくこともなかったでしょう。

それは、嫉妬でも怒りでもなく、もっと繊細でもっと苦しいものです。それは、｢自分には価値がないのかもしれない」という感情です。

私たちは自分の影に迷います。私たちは他人の姿を見て、自分がなりたい姿をそこに移し出しています。

でも、その影が眩しく輝いて見えれば見えるほど、今の自分が薄暗らく、取るに足らない存在に思えてしまうのです。

例えば、ある30代の男性の話をします。彼は真面目で努家、人にも仕事にも、とても誠実に取り組んでいました。しかし学生時代の友人が起業して成功し、メディアに取り上げられた瞬間から、彼の中に抑えきれないモヤモヤが生まれたと言っていました。

「彼奴よりも頑張ってきたのにどうして」「同じスタートだったのになんで」「なんでこんなに差がつくの」そう思い始めると彼の活躍は刺激ではなく、苦痛に変わり出すのです。

やがて彼は、自分の小さな成功すら自信が持てなくなり、努力することさえ虚しくなってしまったと言っていました。これは誰の心にも起こり得ることですよね。他人事ではありません。

私たちは他人の評価や立場を見ては、いつの間にかそれが自分の価値を図るものだと思い込んでしまうのです。

人の心は外を見るたびに静けさを失います。本来、心はとても静かで穏やかで澄んだものです。

けれど、外の光ばかりに目を向けていると、その静けさがかき乱され、やがて自己価値さえどこにあるのかさえ見えなくなってしまうのです。

では、一体どうすればいいのでしょうか？

まずは、なぜあの人ばかりという問いが心の中に湧き上がってきたとき、それを否定するのではありません。

「ああ、いまの自分の心は外に向いているんだな‥」と気づいてほしいのです。

その気づきが、心の軌道を少しずつ内側へと戻してくれます。

誰かと比べることはすべて悪いことといっているのではありません。でも、人と比べることで心が乱れ、自分を否定してしまうなら、それはもう、あなたを苦しめる毒になってしまっているのです。

静かに自分の心を内に向けてください。そしてこうやさしく問いかけてください。

「私は、私のちょうどいい歩幅であるいている‥」「今日の私は昨日より少しやさしくなれただろうか‥」答えは他人の中にはありません。あなたの中に本当の答えがあります。

「あの人には負けたくない！」そう思った瞬間、あなたの心は静かに競争の檻の中へと足を踏み入れていくのです。それは気づかぬうちに始まります。

SNSで誰かが結婚したと知ったとき、同僚が昇心したと聞いたとき、かつての同級生が起業していると耳にしたとき、私たちの胸の奥に小さな焦りが生まれるのです。

「このままじゃ自分だけが取り残されてしまう。私も何かを手に入れなきゃ！」、でもその瞬間からあなたの努力は本来の意味を見失ってしまうのです。

「勝つために歩むものは道を見失う」という格言があります。

本来努力とは自分を磨くものです。静かに自分の内側と向き合い、昨日より少しでもよくあろうとする気持ちです。

けれど、誰かに勝つために努力を始めると、その純粋さは、焦りと欲に塗り換えられてしまいます。

ある女性の話があります。彼女は元々自分の好きな仕事に誇りを持ち、小さな成長を楽しみにしていました。けれど、ある日同僚が表彰され、大きなプロジェクトを任されたのを見て、心のどこかで火がついたそうです。

「負けたくない‥、次は私が勝たなきゃ！」

それからというもの、彼女の毎日は数字に終われ、会話の中でも無意識に他人と自分を比べるようになっていったそうです。

いつしか笑顔がなくなり、今まであった仕事の喜びではなく、成果への執着だけが残りました。結果的に成果は出たかもしれませんが、でも心は擦り減っていました。

彼女はこう言いました。「頑張ってるはずなのに全然幸せじゃないんです！」これこそが比較が生む幸福感の崩壊なんです。

他人と比べ勝ちたいという思いが強くなると、私たちは自分自身の基準を手放してしまいます。いつの間にかどう行きたいかよりも、どう見られたいかにすり替わり、人生が誰かとの勝ち負けの舞台になってしまうのです。そして恐ろしいのは、″競争には終わりがない″ということ。

誰かに勝っても、また新しい誰かが現れ、もっと上へのスパイラルに陥ってしまいます。その先にあるのは、疲れ果てた心と空っぽの達成感だけです。

道を見失うな、心の足元を見よ‥ です。

人生は競争ではありません。あなたには、あなたの歩幅があります。早くなくていいんです。大きくなくていいんです。ただ自分のペースで歩いているかを大切にして欲しいのです。

他人のスピードに合わせて走り続けると、いつか足をくじいてしまいます。でも自分の足音を感じながら歩けば、その道は確かにあなたの人生になるでしょう。

あなたは誰かに勝つために生まれてきたのではありません。自分自身を育てるために生きているのです。

どうかこのことから放れて、自分の心を育てることに目を向けてください。そして自分の人生の歩幅を取り戻してください。

″ついにあの人に勝てた！″、そう思った瞬間、心の中に広がるのは達成感でしょうか？それともどこかポッカリと開いたような虚しさでしょうか？

比べ続けた果てに得た勝利は、意外にも心を満たしてくれないことが多いものです。我慢に我慢を重ねる中、自分を押し殺してまで勝ち取ったもの、誰かに勝つことだけを目的に積み上げた努力は、やがて誇りではなく重荷となって、自分の心を押しつぶしていきます。

ある40代の経営者の話です。彼は長年業界内のライバル企業を意識し、いつかあの会社を超えてやるとがむしらに走り続けてきました。結果、業績は上がり表彰もされ、周囲からはついに頂点を極めた男と言われるようになりました。

けれど本人の心には奇妙な空虚感が残ったそうです。勝ったはずなのになぜか嬉しくない。こんなに苦労して登った山なのに景色は思っていたほど美しくなかった。

彼は気づき始めたのでしょう。自分が追いかけていたのは誰かの背中であって、自分の人生ではなかったということに。

そしてもう1つの事実に、もっと上を目指しても次から次へと上が現れることに、比較の執着点は満進か虚務のどちらかです。

他人より優れていると思えば心は驕りに傾き、誰にも負けたくないと願えば永遠に安らぎを失う。

外からの評価を積み上げたところで、それは本当の心の栄養にはなりません。

ではどうすればいいのでしょうか？答えはとてもシンプルです。

競争から降りることです。誰かに勝つ必要なんてない、誰かより上である必要なんてない、むしろ競争の舞台から一歩退いたとき、初めて自分自身と向き合う時間を持てるようになるのです。

そしてそのとき、気づくべきです。本当の自由とは、比べなくていいという心の在り方なのだと。

今のあなたは何を基準に自分の価値を図っていますか？もしその基準が誰かとの比較でしか成り立っていないのなら、それはあなたの心の静けさを知らぬ間に奪っているのかもしれません。

だからこそ、勇気を持って言ってみてください。もう競争から降りてもいいんだよと。

競争から降りた人だけが見える景色があります。そこには勝ち負けでは測れない、温かい日常と、自分にやさしく、人にやさしくなれる、そんな幸せが広がっています。

あなたはもう戦わなくていいのです。比べなくていいのです。ただ自分の心の歩みに素直に耳を傾けていれば、それで十分なのです。

比べないようにしようと思っても、気づけばまた他人と自分を見比べてしまう。そんな自分に嫌気がさしたことはありませんか？心が外に向いているとき、人は他人の光に目を奪われてしまい自分の価値を忘れてしまいます。

ではどうすれば他人との比較から自由になれるのでしょうか？その問に対して、生き方そのものを変えてくれる3つの知恵をお話します。

その1つ目‥
それは、外を照らすが己の心を照らせ、他人の成果や評価を見るたびに焦ったり落ち込んだりしてしまうのは自分自身の歩みをきちんと見つめていないからです。

昨日よりほんの少しでもやさしい言葉を自分にかけられたか。少しずつ学び心が広くなれたか。たったそれだけの言葉を自分に言ってあげるだけでも立派な成長なんです。

毎日の終わりに3分でいいんです。静かな場所で目を閉じて、自分に問いかけてみてください。

今日の自分はどんな気持ちで過ごせただろうか？そんな問が外に向いていた心を内側へとそっと戻してくれます。誰かの成功に嫉妬したくなったときはこう考えてみてください。

「この人の光は私に何を教えてくれているのだろう？」その人の努力、工夫、姿勢、そこにはあなたにとっての学びがいっぱい詰まっています。

学びの視点で人を見つめると、嫉妬はいつしか感謝と尊敬に変わっていきます。羨ましいではなく、｢ありがとう」です。

その変換ができるようになると、他人の存在は敵ではなく、成長を促す師になります。知恵を整える、呼吸、祈り、静寂、比べる心というのは、今この瞬間から心が離れている状態です。

誰かの未来を羨み、自分の過去を悔み、頭の中が今ではないどこかに向いているのです。だからこそ大切にしたのは、呼吸、祈り、静寂です。

朝起きたとき、あるいは夜眠る前に、ゆっくりと深呼吸をしてみてください。一息ごとに頭の中のざわめきは静まり、いま、ここに心が戻ってきます。

誰かと比べない人生は、競争することが無意味、退屈に思えるかもしれません。そう思うことは想像以上の心の豊かさと、深い安心が広がっていくはずです。

この3つは、ただの考え方のお話ではありません。実践して初めて効きはじめる心の薬です。

今日からほんの少しだけでも自分の心を照らす習慣を育てていってください。そのとか、あなたの心は自由になり、静かで温かな幸せに気づくはずです。

他人と自分を比べない、それは簡単なようでとって最も難しいことかもしれません。

心の静けさ、この言葉に深く頷けるようになるのは、きっと私たちがたくさんの比較に疲れもう十分だと静かに気づいた時なのかもしれません。

誰かより早く走れなくてもいい、誰かより目立たなくてもいい、豊かでなくても、あなたの人生には他人の評価とは無関係な意味があります。

他人と比べない生き方は、負けた人の道でも妥協でもありません。それは外の価値から自由になった人だけが選べる、最も尊い生き方なのです。

静けさの中で自分の呼吸を感じる、小さな喜びに心から感謝する、過去でも未来でもなく、今ここにしっかりと根を下ろす。そのとき、私たちはようやく気づくのです。

成長とは誰かに勝つことではなく、自分の変化に気づく力そのものだった、ということに気づけば、もう比べる必要などなかった。

気づけばただ生きているだけで満たされていた。そんな穏やかな真実が心の奥からゆっくりと溢れ出してくるのです。

最後に、あなたへ贈る言葉があります。

誰かと比べるたびに心は遠ざかる。静けさの中に本当のあなたがいるのです。

この言葉が、今のあなたの心にそっと寄り添い、明日をやさしく照らします。どうか今日という日を、誰かではなく、自分自身のために生きてください。

あなたの中には比べようのない美しさがすでに生きづいているのですからね！

終りに

「また誰かと比べてしまった…」 SNSを見るたび、誰かの成功や幸せと自分を比べては、 心がざわつき、自己否定の沼に沈んでいきます。

 今日は、比べることがいかに私たちの人生をむしばみ、 静かな幸福から遠ざけているのかをお話してきました。

・なぜ比較はやめられないのか　　　　　
・勝ちたいと思うほど心が苦しくなる理由　　　　　　　　　　　　　　　
・誰かに勝てた後に訪れる意外な虚しさ　　　　　　　　　　　　　　
・他人と比べない生き方がもたらす 静かで深い幸せ　　　

あなた自身の心で感じていただけるはずです。 もう誰かと比べなくていいのです。 本当の自分を取り戻す旅に、そっと踏み出してみてください。

 最後まで読んでいただき、ありがうございました！