生きづらい人は、「両親に厳しく躾けられた」「両親が不仲で喧嘩するところを何度も見た」「いじめにあった」「仲の良かった友達に裏切られた」「恋人にフラれた」など、こういった人生で経験するようなことが心の傷（トラウマ）となって心に刻まれていきます。 

そいった傷が積み重なっていくことで、他人への不信感、対人恐怖、自己肯定感の低下につながってしまい、仕事や人間関係、日常生活に苦しむようになるのです。

どのような経験が心の傷になっていくかは人それぞれです。本人も忘れていたような経験が時として顔を出し生きずらさになっているケースも多くあります。

そうは言っても、生きづらさの原因を探そうとしても、自分で気づくことは難しいかもしれません。そのままでいるとモヤモヤ、イライラはいつまでたったっても解消すろことはありません。こういった話しは人にも相談しづらく、またわかってもらえないため、結局は一人で抱え込んでしまうことになります。

今そんな状態にあなるなら、ぜひカウンセリングを受けてみてください。カウンセラーはあなたの生きづらさの原因を一緒に考え、楽に生きていけるようお手伝いをさせていただきます。

ストレスの90％は、その人がどんな思い込みを持っているかで決まります。他人の目にはほんの小さなストレッサー(外からの刺激 )でも、本人の解釈次第で、うつ病を引き起こすほどのストレスが生みます。

ここでお伝えしたいことは「ストレスは我慢しない」ということです。根性論が好きな国民性というべきなのか、日本人はストレスが大きいときに「逃げる」という選択を取りたがりません。ブラック企業で働き続けるのも、いじめられっ子がそれでも学校に通い続けるのも、「逃げ場なんてない」「逃げるのは恥ずかしい」と思い込んでいるためです。

「我慢すべき」という間違った思い込みを捨てて「つらいときは逃げてもいいんだ」という新たな思い込みに置き換えてみてほしいのです。行動しなくとも、そんな風に思い込みを書き換えるだけで気持ちも楽になるはずです。 

我慢し、心の奥底に押し込めようとしたり、忘れ去ろうとするのは逆に自分を苦しめることになります。心配事を忘れるために、より心配事に注目してしまうことになります。

私たちは生きている限り不安という感情から避けて通れません。どんなに順風満帆に見える人でも、悩みとは無縁の人生を歩いている人などいません。何かしら悩みを持って生きています。それを外に見せないだけのことです。

そう考えれば、悩みや不安、迷いや心配事があることが人として自然な姿であり、さがなのだとすら思います。新たな視点に立ち、物の見方を変えることで、あれだけ苦しめ続けられた悩みが、悩みではなくなることは不思議なことではありません。だから過度に心配し過ぎないようにしてくださいね。