心理カウンセリングの流れ
心理カウンセリングは、心にあるモヤモヤをそのままお話しいただき、安心してひと息つける場所を見つけるためのものです。
当相談室では、過去のつらい経験（トラウマ）からくる不安や、日々の生きづらさを感じている方へ、専門的な知識とともにそっと寄り添うケアを大切にしています。
まずは、あなたの今の気持ちをそのまま聞かせてください。何が苦しいのか、その理由を一緒に見つめながら、どうすれば心が楽になれるかを一緒に考えていきます。
あなたが自分らしさを取り戻し、前を向けるようになるまで、私たちがしっかりとお手伝いします。対面でお話しすることを大切にしているため、予約制とさせていただいております。
step１ カウンセリングの予約 ――
ご予約は、ホームページの問い合わせメール、お電話、またはネット予約から受け付けています。
初回面接の日程は、相談者のご希望をもとに打ち合わせて決定します。オンラインカウンセリングは当日予約が可能ですが、対面カウンセリングをご希望の場合は、前日までにご予約をお願いいたします。
step２ 初回インテーク面接 ――
初回面接は60～90分間で行います。セラピストとの自由な対話を通じて、来談のきっかけや主な悩み、成育歴や家族背景など、相談者のこれまでの人生についてお話しいただきます。
この面接は、今後のカウンセリング方針を決定するための大切なステップです。
記入済みの同意書をご持参の上（面接前可）で記入、お約束した日時にお越しください。当相談室には待合室（準備中）がありませんので、時間ちょうどにお越しください。
初回カウンセリングでは悩みごとの詳細やそれと関連すると思われることをお尋ねします。最後にその時点での見立てと今後のカウンセリングの進め方についてご提案します。
step３ アセスメント面接 ――
アセスメント面接は1〜5回程度行い、2回目から60分です。この面接では、両親や友人との関係、過去の辛い経験など、生活史全体を振り返りながらお話を伺います。
ご自分のことについて自由に話していただく中で、相談者についてより深く知り、多面的にアセスメントしていきます。
その中で、相談者自身も自分について深く知り、困りごとの背景について理解を深め、今後の方向性や希望を感じていただけるかもしれません。
特に心の傷に焦点を当てる場合、リラクセーションや瞑想を取り入れ、身体の緊張や凍りつきを和らげることも行います。
アセスメントの最後には、より詳細な見立てと、当相談室で提供できるカウンセリングについてご説明し、今後どのような目的でお会いしていくのかを話し合います。
ご不明な点があれば遠慮なくおっしゃってください。
医療機関や他の相談機関への相談が適切と考えられた場合はその旨をお伝えします。関係性の構築や速やかな方針決定のために、ここまでの頻度は毎週～隔週程度をおすすめします。
step４ 継続カウンセリング ――
本セッションは、週1回以上または隔週で行い、1回60分です。アセスメント面接で得た情報をもとに、来談者に最適なカウンセリング方針を決定します。
対話を中心に進めるのか、イメージや身体に焦点を当てるのかを相談し、方針に同意いただいた上で進めます。
アセスメントの最後に話し合って決めた日時、頻度、目的、方法などの取り決めにしたがって、カウンセリングや心理療法を継続していきます。カウンセリング(心理療法)の方法はさまざまです。
step５ カウンセリングの終了 ――
カウンセリングの終結には、目標達成や気づき、問題の解決、中断など、さまざまな理由がありますが、どの場合でもカウンセラーと来談者の合意のもとでセッションを終了することが重要です。
当初の不安や悩みがかなりの部分で解消され、一人で取り組んでいくことができそうになってきたら終結について話し合います。
終結までの期間や終結の方法は、カウンセリングや心理療法の目的や方法によって様々です。数ヶ月で終結することもあれば、数年かかることもあります。
終結日を決めてそれまで同じ頻度で会い続ける場合もあれば、少しずつ頻度を減らしていく場合もあります。
終結してから2～3ヶ月後に、問題が再発していないかどうか確認のためのフォローアップ面接を行う場合もあります。
step６ フォローアップ ――
カウンセリングが終了後、希望者にはフォローアップカウンセリングを用意します。
フォローアップカウンセリングとは、月に１回程度の頻度で終了後もカウンセリングを行い、再発していないかどうかをチェックしたり、その時その時の不安に感じることなどを取り除いたりしていきます。
再発を繰り返さないため終了後も定期的にご利用いただいている方がほとんどです。