私は変われる・変わりたい‥
とことん自分塾
自分自身を知り、自分自身を深く愛るための「とことん自分塾」のご案内をさせていただきます。
この塾では、あなたの本質を知る事と気づく事を目的として行います。
それを知ることができれば今までの生きづらさを軽減でき、ラクに楽しく生活できることが出来るようになります。また、自分に自信がつくので様々な事にチャレンジできるようになります。1つ1つのお話に対してしっかり時間をかけて内面を見つめて向き合う時間です。
普段、考えない事や具体的にして行く事でたくさん脳を使います。たった1日でこれをしてしまうと、どんな人でも集中力はもたないし疲れてしまいます。
それでは、体感としても薄く気づきや学びが軽減されてしまいます。そのため一定の期間を決め学んでいきます。毎回のセッション後は振り返りを行い、更に自分の気づきや学びや感じた事を言葉で伝えていただきます！
人間の行動にはすべて意味があるといわれています。人間の心の奥底にある「こころの不思議・面白さ」にスポットをあてた自分塾を愛媛で開催します。
● 自分とはいったいどんな人間なのか？
● そして他人にどんな人間だと思われているのか？
● 自分の態度や行動はどんな心理によって引き起こされているのか？
● なぜ他人と違った行動をとるのか？
そうした自分という存在を深く見つめ考えていくのが「とことん自分塾」です。
自分と向き合うとは、自分の本音を無視しないこと
自分と向き合う、それはつまり、自分の本音を無視しないことだと私たちは考えています。
文字通り自分に顔を向けて、じっくり話を聴くような。自分と「自分」が向かい合うイメージです。ひょっとすると「そんなことしなくても、自分のことなんてわかるよ」という人もいるかもしれません。
でも、特に自分よりも誰かを優先しがちな人や、日々の忙しさに追われて自分を無視している場合には、自分自身の本音がわからなくなってしまうこともあります。
自分を無視していると、どうなるのか。
自分は何がやりたいのか、どんなものに心が動くのか、それらに靄がかかって輪郭が見えなくなってしまいます。そうすると、自分を生きている実感が薄くなってしまったり、明日が楽しみじゃなくなってしまったり。
それはとても苦しいことだと感じます。「自分と向き合う」とは、さまざまな理由で見えなくなってしまった自分の心の動きを、もう一度感じられるようになるために必要なことです。
自分が、自分の本音をじっくり聴く。大切な友達やパートナーの話に耳を傾けるのと同じように。
そうして自分と「自分」の信頼関係を築いていく。「自分」が自分を信じられるようになるにつれて、本音が聴こえるように、心の動きが再び見えるようになってくる。
そうやって聞こえてきた心の声を大事にすることで、毎日にわくわくできたり、これからの自分を楽しみに思えたりするようになると思います。
自分を変えるには、自分責めをした状態では上手くいきません。
自分の心が整ってフラットになっているとき、つまり、自分の良さも悪さもちゃんと感じられる状態でないと、自分責めになりやすくなります。
あがいているときは、そのタイミングではありません。あがききって、心の本音が「このままじゃいけない」そう思い始めたとき、本当に変わる必要があると自分自身が腹落ちしたとき、そのときが「変わっていく」本当のタイミングだと思います。
納得できない心の中のどす黒い感情。沸き起こったらすぐに、自分を否定したり、責めたりしていませんか？どんな感情もあなたの素直な「想い」です。そんな感情も感じていいんです。
ただ、表現の仕方は場合によっては練習していく必要があるかもしれませんが、例えば人に言えないような「黒い感情」も、生きていたら感じることは当然あるはずです。
そしてその想いは、あなたがとても大切にしているものに関係していたり、真剣に向き合っていたからこそ感じていたり、今までの経験からそう感じてしまうものだったり。本当は無視してはいけない、とてもとても大切なあなたの一部だったりするものだと思います。
だから、どうぞそのまま感じてください。そしてまずは、改めようとか、私ってダメな人間だと思う前に、そんな感情でいる自分を労わってみましょう。そうすることがても大切なことだと思います。それが自分を変えていくために大事なことです。
自分を変えるための絶対条件
自分を変えたい、変わりたいと思うなら、一番最初に、一番大事なことを言います。自分を変えるために絶対必要なこと。それは「心の底から変わりたい」と自分自身が強く願うことです。
当たり前のように聞こえるかもしれませんが、「自分を変えたい」と心の底から願わなければ、おそらく上辺のみを変えることで満足し、本当の意味で変わることは難しいでしょう。
では「心から願う」とはどういうことでしょうか？よくあるパターンが「他人から指摘されたから変えなければいけないと思った」というものです。
それだと心から変わりたいと思ったとは言えませんよね。どんなきっかけでも、心の底から変わりたいと思ったときが、自分を変える絶好のチャンスです。
自分の本音が「変わらなきゃ」と思ったときが、変わっていく、動き始めるタイミングです。そして、一つ思っていてほしいのは、自分を変えるチャレンジは、頑張り切らなくて良いということです。ゆるり、のんびり、一休み。気長にとか七転び八起きとかでいいんです。
◻️ 自分を変えたいと強く願う人に来てほしい
● 自分を理解したい・感情に振り回されない自分になりたい・変わりたい！と思っている
● イライラしたくない・自信をもちたい・笑顔で子育てをしたい・人間関係を改善したい
● もやもやした気持ちをスッキリさせたい・今より更に未来が良くなっていたい
● 過去にとらわれない自分になりたい・素直になりたい・成長したい ‥など
◻️ 自分を知ることでこんな変化が起こります
● 頭の中が整理される・思いが明確になる
● パフォーマンスがあがる・気付けなかった部分に気がつく
● 自分の癖を知ることができる・失敗も成功も経験と捉えるようになる
● 自信がつく・自分を許せるようになる・自分を好きになる・まわりを許せるようになる
● 感情の切り替えがはやくなる・ネガティブも受け入れることができる
● 人生が楽になる・行動的になる・環境もかわる・視野が広くなる
● 自分の価値観だけでジャッジしなくなる・ジャッジしてもすぐに切り替えることができる
● 人間関係が円滑になる・家族・友人・恋人・夫婦関係も良くなる
● 自己コントロール力が身につく・分析力がつく・素直になれる・仕事がうまくいく
● 自分を追い詰めなくなる・心にゆとりができる・自分軸になる ‥など
もっと自信が持てる自分になりたい
仕事や恋が上手くいかないときやなんとなく毎日が停滞していると感じるとき、今の自分を変えてこの状況から抜け出したいと思うことはありませんか？
新しい自分になれば毎日輝けるような気がしますよね。でも「自分を変える」ってどうすればいいのでしょうか。初めて自分を変えたいと思った人にも、今までに何度もそう思ってきた人にも通じる「新しい自分」を引き出すための一歩を踏み出しましょう。
◻️ 受講日時
あなたのご都合に合わせて受講可能です。
※ 受講は予約制・マンツーマンとなります。
※ 月1回・受講時間は60分。若干延長する場合もあります。
※ 受講回数は個人により異なります。また回数に決まりはありません。
◻️ 受講費用
１セッション / 10.000円（税込）
※ 毎月1回の受講・90分となります。
※ 受講期間の制限はありませんが、効果を得るためには最低6回は受講してください。
※ テキスト・カウンセリング・サポート費用をすべて含みます。
守秘義務に基づき、カウンセリング内容は厳守されます。まずは、心の中にあるもの、思い、悩んでいることなど、何でもお話しください。お話を聴かせていただきながら、今の問題や課題、あなた自身の考え方などについてカウンセラーがアドバイスしていきます。
とことん自分塾に参加された皆様の感想
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